Kövess minket Facebookon.
Talán még mindig nem tudod, hogyan lehet felnőttként élni és működni anélkül, hogy mindig újra hallanád a szüleid degradáló mondatait. Hogy hogyan tudj anélkül egészséges felnőtt életet élni, hogy ne azt éreznéd, folyton bizonyítanod kell. Mert nem könnyű annak, aki nárcisztikus szülők között nevelkedett.
olvass tovább
Barna Berni
Valószínűleg többségében fogalmunk sincs róla, hogy mennyire is vagyunk szétesve. Ugyanis viszonyítunk a körülöttünk élőkhöz, meg az országhoz, meg kábé mindenhez. Mivel az egész meglehetősen szét van esve, mentálisan, erkölcsileg, egészség és élet minőség tekintetében, többnyire nem vesszük észre azt, hogy ez nem éppen a legjobb. Ha finoman fogalmazok.
olvass továbbNehéz lenne azzal az állítással vitatkozni, hogy a szexuális együttlét az egyik legjobb dolog a világon, ráadásul nem árt tudni, hogy annak hiánya a testünket és mentális egészségünket is kifejezetten rosszul érinti. Cikkünkben eláruljuk, hogy miért!
olvass tovább
Czene Alexandra
A modern világban mindenki siet, rohan, így sokszor nincs idő rendes, egészséges ennivalót fogyasztani. Ezért sokan választják a gyorséttermeket – köztük időnként én is. De ezek a percek alatt elkészült ételek bizony rengeteget ártanak a szervezetünknek. Hiszen gondoljunk csak bele – milyen lehet a minősége annak a tápláléknak, ami néhány perc alatt elkészül?
olvass továbbA bodzalé évszázadok óta a népi gyógyászat egyik kedvelt itala, amelyet nemcsak az íze, hanem számos egészségügyi előnye miatt is nagyra becsülnek. A fekete bodza (Sambucus nigra) bogyóiból készült ital antioxidánsokban, vitaminokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben gazdag, így kiváló természetes támogatást nyújthat szervezetünk számára. De vajon pontosan milyen hatásai vannak, és hogyan érdemes fogyasztani? Nézzük meg részletesebben!
olvass tovább
Kovács-Vass Réka
Tavasszal erősen ajánlott az egészséges ételek fogyasztása, amelyekkel pótolhatjuk a télen felhasznált vitaminokat. Mivel ilyenkor jellemzően könnyebben náthásak leszünk, ezért jó tudni, hogy számos növény a most következők közül kifejezetten jó lehet arra, hogy a megfázás tüneteit enyhítsük. Mindemellett természetesen rengeteg finom ételt készíthetünk belőlük.
olvass tovább
Áhli Mariann
Ugyan van, ahol a napokban még kerek pelyhekben esett a hó, azért éled a természet, olykor a virágzó fák illata kúszik a levegőben. Itt a tavaszi fáradtság is. Ha nem lenne elég a karantén fásultság is önmagában. Egy éve alattomosan megbújó feszültség van a mindennapjainkban. Az érzés, ami hullámokban elveszi az éltető energiát.
olvass továbbMinden jó nap kiegyensúlyozott reggelivel és tudatos rutinnal kezdődik A rohanó mindennapokban a reggelit gyakran kihagyjuk, nem fektetünk hangsúlyt egészségünkre és a kellő energiára, így rosszul indítjuk a napot. Minden harmadik európai ember rendszeresen kihagyja a reggelit, vagy csak gyorsan bekap valamit – derül ki tanulmányokból. Ezzel megfosztja magát az alapvető tápanyagoktól, amelyek létfontosságúak az anyagcsere-egyensúly, a testsúlyszabályozás és az általános egészség szempontjából.
olvass továbbA rohanó mindennapokban a reggelit gyakran kihagyjuk, nem fektetünk hangsúlyt egészségünkre és a kellő energiára, így rosszul indítjuk a napot. Minden harmadik európai ember 1 rendszeresen kihagyja a reggelit, vagy csak gyorsan bekap valamit – derül ki tanulmányokból. Ezzel megfosztja magát az alapvető tápanyagoktól, amelyek létfontosságúak az anyagcsere-egyensúly, a testsúlyszabályozás és az általános egészség szempontjából.
olvass tovább
Virág Klaudia
A keleti filozófiai hagyománya kiemelten hangsúlyozza, hogy az ember sorsa mennyire összefonódott a világegyetem többi részével. Minden hatással van ránk, ami a világegyetemben történik és ez fordítva is igaz. Mai gyakorlatában a feng shui tanácsot adhat nekünk, hogy miképpen alakítsunk ki egy olyan környezetet, amely kényelmet, támogató energiát és biztos alapot nyújt nekünk.
olvass továbbA gasztronómia világa folyamatosan fejlődik, és 2025-ben a hangsúly egyértelműen az egyszerű, egészséges és fenntartható étkezésen van. Nem kell profi séfnek lenned ahhoz, hogy kihasználd ezeket a trendeket – néhány könnyen megvalósítható ötlettel és recepttel te is lépést tarthatsz a jövő ízeivel!
olvass továbbNem győzzük hangsúlyozni, hogy az egészséges élet alapköve, hogy minél több folyadékot, lehetőség szerint vizet, zöld- és gyógyteát juttassunk a szervezetünkbe. Most ahhoz adunk tippeket, hogy hogyan építheted be a rendszeres vízfogyasztást a mindennapjaidba.
olvass továbbA világon vannak olyan helyek, ahol az emberek rendkívül magas életkort érnek el, miközben megőrzik testi és szellemi frissességüket. Ezeket a területeket "kék zónáknak" nevezzük, és kutatók évtizedek óta vizsgálják, mi lehet hosszú életük titka. Ha szeretnénk mi is tovább élni, érdemes tanulni tőlük!
olvass tovább
Rinyu Piroska
Röpködnek a mínuszok, a hajunk pedig száraz és égnek áll. A tél megviseli a hajat, bosszantóan rakoncátlan lesz, ezért különleges törődést igényel. Tippjeinkkel visszanyerhetjük tincseink egészségét és kezelhetőségét.
olvass továbbFogyaszthatjuk energiaitalban, kávéban, teában vagy épp az egyre népszerűbb energy coffee formájában, sokunknak nem indulhat be a nap koffein nélkül. Évezredek óta ismeretes, hogy ébren tartó hatása van, de kevesen tudják, hogy nem csak ebben segíthetnek a koffeintartalmú italok. Lássuk, milyen ismert, és kevésbé köztudott pozitív hatásokat tulajdonít a koffeinnek a tudomány!
olvass továbbMaga a wellness test-lelki jólétet jelent melyet egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással, illetve különböző szolgáltatásokkal érhetünk el. Manapság egyre elterjedtebb a wellnessezés, erre épült rá a gyógyturizmus, melynek következtében ma már rengeteg wellness szálloda épült országszerte. Így nagy választék áll azok rendelkezésére, akik szeretnének eltölteni egy kikapcsoló wellness hétvégét. Az alábbiakban bemutatjuk a wellness jótékony hatásait.
olvass tovább
Király Eszter
Az intimitás az igazságról szól. Lelki intimitás az, amikor észleled, elmondhatod valakinek az igazságodat, levetheted álarcaidat, lebonthatod falaidat, megmutathatod igazi önmagad. Kinyilatkoztatja és érezteti: vele biztonságban vagy. Ez az intimitás.
olvass tovább
Virág Klaudia
A meditáció nagyon közkedvelt téma lett napjainkban. Sokat hallottunk már arról, hogy számtalan jótékony hatása van az életünkre. Mégis milyen konkrét bizonyítékai vannak, hogy a meditáció mélyrehatóan javít az életünk minőségén? Valójában mindenki számára előnyös? Mik azok a konkrét módszerek, amelyek valóban javíthatják az életünket?
olvass továbbÚjra és újra felmerül a kérdés, hogy együttlét után rohanni a mosdóba csupán egy hangulatgyilkos dolog, vagy valóban szükséges-e? Elsősorban a saját egészségünk megőrzésének érdekében.
olvass továbbAz egészséges táplálkozás és a minőségi alapanyagok az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kaptak. A szuperélelmiszerek (angolul: superfoods) nemcsak tápanyagokban gazdagok, hanem ízletesek és sokoldalúan felhasználhatóak is. Összegyűjtöttünk néhányat a legjobbak közül, amelyeket érdemes beépíteni a mindennapjaidba.
olvass tovább
